A história do Crossfit no Brasil se iniciou em São Paulo, quando Joel Fridman abriu o primeiro box do esporte. “Gostei do esporte e busquei as orientações necessárias e seguras para abrir um boxe de Crossfit em Parauapebas”, conta Renato; ele é um coach de Crossfit, modalidade de exercício físico que há 10 anos foi desenvolvido nos Estados Unidos, por Greg Glassman, e há sete anos chegou ao Brasil onde vem contribuindo com a saúde física e mental das pessoas. Agora o Crossfit chegou em Parauapebas, sendo a Spartan o primeiro box no Sul e Sudeste do Pará, e já vem conquistando simpatizantes que fazem uma aula experimental e se identificam com a novidade. Mas Renato, responsável pelo box, garante que é preciso uma detalhada avaliação para ver a situação física e cardíaca do interessado para prática das atividades. Com o sucesso do box em Parauapebas, Renato diz ter planos de abrir outros na região, a começar por Canaã dos Carajás e Marabá. E garante: “Crossfit não é modinha; veio para ficar e revolucionar os exercícios físicos”. Renato detalha ainda que o box conta com dois Coach Level One ( curso de certificação internacional pela CrossFit Americana ), devidamente habilitados para desempenhar a função. Um é o próprio Renato, o outro é Edvania Sousa. A aula inaugural, ocorrida no sábado, 11, Renato disse ter sido de extrema importância para as pessoas vivenciarem e conhecer a novidade. “Muitas pessoas me procurou para praticar, por isso propomos esse Wod para que eles sentissem se realmente querem continuar”, afirma Edvânia, dizendo ter notado que as pessoas toparam o desafio e demonstraram identificação. Ela convida os interessados a participar do Crossfit no Box Spartan, no bairro Beira Rio, na antiga academia Oxigênio.
Uma das participantes do primeiro Wod no Box Spartan foi Helen Reis, ela que diz não ser sedentária e se encantou com a modalidade. “Estou ansiosa em conhecer mais. Certamente de todos os movimentos que já fiz o Crossfit superou minhas expectativas”, assegura Helen. CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais. Nosso programa proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo; ou seja, nossa especialidade é não sermos especializados. Sobrevivência, combate, muitos esportes e a vida dependem desse tipo de condicionamento, e em geral segrega os especialistas.
Nós treinamos para sermos o melhor possível nos mais variados tipos de proezas físicas ao invés de irmos ao extremo em apenas uma ou duas aptidões físicas como força ou resistência.
Nossos atletas são treinados para pedalar, correr, nadar e remar em curta, média ou longa distância garantindo terem capacidade de trabalhar com um ótimo rendimento dentro de cada uma das três fontes metabólicas principais. Com isso nosso treinamento também se diferencia por seu foco na maximização da resposta neuro-endócrino, através de um treinamento constante com a prática de movimentos funcionais, desenvolvendo potência, misturando diversas modalidades e juntando ainda estratégias de dieta de sucesso. O resultado final desse treinamento é justamente estarmos acima da média quando o assunto é condicionamento físico e consequentemente acima da média em saúde e qualidade de vida. Para nós isso pode ser medido quando você vai bater bola com os amigos, andar de bicicleta, carregar as compras do supermercado ou pegar seu filho no colo.
Nossos atletas conseguem fazer mais exercícios, de uma maneira eficiente e por mais tempo que a média, ou seja, eles vivem suas vidas de uma maneira melhor. A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência. Nós temos usado o mesmo tipo de treinamento para idosos com problemas de coração e para lutadores profissionais. Nós adaptamos a carga e intensidade, mas não mudamos o programa. CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.
Nosso programa proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo; ou seja, nossa especialidade é não sermos especializados.
Sobrevivência, combate, muitos esportes e a vida dependem desse tipo de condicionamento, e em geral segrega os especialistas. Nós treinamos para sermos o melhor possível nos mais variados tipos de proezas físicas ao invés de irmos ao extremo em apenas uma ou duas aptidões físicas como força ou resistência.
Nossos atletas são treinados para pedalar, correr, nadar e remar em curta, média ou longa distância garantindo terem capacidade de trabalhar com um ótimo rendimento dentro de cada uma das três fontes metabólicas principais. Com isso nosso treinamento também se diferencia por seu foco na maximização da resposta neuro-endócrino, através de um treinamento constante com a prática de movimentos funcionais, desenvolvendo potência, misturando diversas modalidades e juntando ainda estratégias de dieta O resultado final desse treinamento é justamente estarmos acima da média quando o assunto é condicionamento físico e consequentemente acima da média em saúde e qualidade de vida.
Para nós isso pode ser medido quando você vai bater bola com os amigos, andar de bicicleta, carregar as compras do supermercado ou pegar seu filho no colo. Nossos atletas conseguem fazer mais exercícios, de uma maneira eficiente e por mais tempo que a média, ou seja, eles vivem suas vidas de uma maneira melhor.
A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência. Nós temos usado o mesmo tipo de treinamento para idosos com problemas de coração e para lutadores profissionais. Nós adaptamos a carga e intensidade, mas não mudamos o programa. resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos. O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras olímpicas e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.
Crucial noCrossFit também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD. Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral. Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar: aumento da força; redução de medidas e percentual de gordura; melhora na flexibilidade; melhora na capacidade cardiovascular e respiratória; aumento de explosão e velocidade; aumento de resistência muscular; melhora no equilíbrio; redução de stress; definição de tônus muscular; treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis; treinamento que fortalece o corpo por inteiro; excelente treino preparatório para atletas; espírito de equipe; aumento da auto-confiança; melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância; prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados; aumento de energia. O Crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados. “Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um esporte. O esporte do fitness,” Resume Renato.
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