Há algum tempo, o suco detox tornou-se o queridinho de muitas pessoas devido à sua capacidade de eliminar os resíduos tóxicos do organismo, auxiliando no inchaço e acúmulo de gorduras.
Geralmente esta bebida é associada ao café da manhã, pois, quando é tomado em jejum, ajuda a acelerar o metabolismo, garantindo um maior gasto de calorias ao longo dia.
Mas o suco detox também pode ser consumido à noite. De acordo com a nutricionista funcional Patricia Davidson, as propriedades e os benefícios do suco detox são potencializados à noite.
Patricia diz que o corpo desintoxica melhor no período noturno e, por este motivo, se você quer aproveitar ao máximo as propriedades da bebida, o mais indicado é consumi-la uma hora após o jantar.
Confira a seguir algumas receitas de suco detox que você pode preparar para tomar à noite:
Suco detox de espinafre: esta bebida é depurativa, rica em antioxidantes e fibras, sendo ideal para dietas desintoxicantes e de emagrecimento.
Ingredientes
2 xícaras de pepino cortado em pedaços;
Meia colher (de sopa) de gengibre fresco em pó;
2 xícaras de folhas de espinafre;
2 maças;
1 cabeça de aipo;
Suco de 1 limão.
Modo de preparo: misture todos os ingredientes em um liquidificador. Consuma logo em seguida para que a o suco não perca as suas propriedades.
Suco verde: além de delicioso, o suco verde contém propriedades desintoxicantes e pode ajudar você a dormir melhor.
Ingredientes
4 folhas de couve;
6 a 8 folhas de alface roxa;
1 pepino;
1 maçã;
1 limão;
1 lasca de gengibre.
Modo de preparo: basta processar tudo no juicer e consumir imediatamente.
Suco detox de kiwi e baunilha: este suco detox contribui com a dose diária necessária de vitamina C e outros nutrientes importantes para fortalecer o sistema imunológico. Além disso, as substâncias presentes auxiliam no funcionamento adequado do sistema nervoso e circulatório, além de ser um complemento para as dietas de emagrecimento. Já a baunilha é um ótimo antioxidante que ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.
Ingredientes
2 kiwis descascados;
2 bananas pequenas;
1 colher (de sopa) de mel;
1 iogurte de baunilha desnatado;
Meia xícara de água.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma a bebida imediatamente.
Dicas para preparar um delicioso suco detox
Além dos compenentes citados nas receitas acima, você pode utilizar couve, brócolis, mitrilo, goji berry, framboesa ou raspas de limão (ou laranja);
Quanto mais frescas estiverem as frutas, maior será o índice de nutrientes e sabor do seu suco. No entanto, não há problemas em congelar os alimentos para fazê-los durar mais;
Combine uma fonte de fibra ao carboidrato das frutas, como linhaça ou chia;
Use no máximo duas frutas no preparo do suco detox, pois o excesso pode tornar a bebida muito calórica.
(Fonte:DOL)
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