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Indispensável à vida e também para garantir o bom funcionamento dos órgãos, a água traz ainda um bom estado geral à saúde e consumir água pela manhã é um bom hábito que podemos conservar para cuidar da saúde e do organismo.

O consumo deve ser feito moderadamente já que ingerir muita água em um mesmo momento, pode gerar transtornos à saúde. Para consumir água em jejum e pela manhã, considere:

Se você quiser consumir dois litros de água ou 4 copos de água, o ideal é dividir a quantidade para 4 horas diferentes. Você pode começar tomando um copo de água em jejum, logo depois do café da manhã você pode consumir outro e os outros dois copos em diferentes horas antes de consumir seu almoço.

Enquanto você se acostuma com o consumo de água, é recomendado começar com pequenas quantidades, você pode iniciar tomando um copo de água em jejum e progressivamente pode aumentar para 2 ou 3. Se você quiser complementar os benefícios da água para sua saúde com outro grande aliado, você pode adicionar em seu copo de água em jejum, um pouco de suco de limão.

Beber água em jejum é bom pois:

-Bebendo 1 ou 2 copos de água em jejum você estimula a eliminação das toxinas e todas as substâncias que nosso corpo não necessita. Graças a isso, a água ajuda a prevenir doenças e ativa o metabolismo para que comece a funcionar para o resto do dia.

-Durante a noite o organismo trabalha reparando células, fazendo a limpeza interna, por este motivo, beber um copo de água em jejum é muito bom, já que isto dará um “empurrão” ao organismo para que ele libere todos os dejetos que não necessita por meio da urina.

-Beber um copo de água em jejum ajuda a minimizar os efeitos nocivos de substâncias como o álcool, o tabaco, a contaminação, o fast-food, entre outros.

-A água é uma grande aliada para a pele e muito benéfica para a saúde; tomar 2 copos de água em jejum te ajudará a manter a elasticidade e tonicidade da pele para evitar que apareçam rugas prematuramente.

-Beber água pelas manhãs protege e hidrata nossos órgãos vitais dando-lhes saúde e bom funcionamento.

-Consumir de 2 a 3 copos de água em jejum é ideal para reduzir o peso. Além de eliminar as toxinas do organismo, a água ajuda a queimar gordura e calorias, assim como reduz a sensação de fome, evitando aumentar o peso por excesso de comida.

-Beber água pelas manhãs nos ajuda a manter boa saúde em geral, devido a que nos ajuda a manter o sistema linfático, o trânsito intestinal, nos ajuda a controlar o cortisol, e nos ajuda a nos defender das infecções.

-Consumir um copo de água quente em jejum é uma boa forma de começar o dia com muita energia, eliminando as sensações de sono e cansaço que geralmente nos atingem nas primeiras horas da manhã.

-Beber água em jejum é ideal para combater e prevenir a prisão de ventre, já que estimula o movimento intestinal.

-Se você sofre com gastrite, a água pode se tornar sua melhor aliada para combater esse problema. Beber ao menos 3 copos de água em jejum e isso te ajudará a reduzir o nível de acidez em seu estômago e aquelas cólicas que podem te causar gastrite.

(com informações dos sites Mais Saúde, Corpo a Corpo e Boa Forma)